In dieser Frauen-Jahresgruppe findest du endlich
deinen Weg von der Überforderung über die
innere Ruhe zu deinem weiblichen Wachstum.
Diese einjährige Frauengruppe bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um dich dabei zu unterstützen, aus dem Stresszyklus auszubrechen und zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Resilienz zu finden.
Durch die Kombination von Gestalt-, Theater- und Körperpsychotherapie und Entspannungstechniken erlernst du Schritt für Schritt, wie du deine Gefühle und Bedürfnisse besser wahrnehmen, annehmen und regulieren kannst.
Der rote Faden ist die Entwicklung von Selbstregulationsfähigkeiten - sowohl, um aus übererregten Zuständen herauszukommen als auch, um dich aus Phasen der Lähmung zu befreien.
Dabei wechseln sich Phasen der Aktivierung und Ressourcenaktivierung mit Phasen der Entspannung und Zentrierung ab. Die Gruppe dient als sicherer Raum zum Experimentieren und Erfahrungsaustausch.
Diese Themen werden in der Frauen-Jahresgruppe behandelt:
Vertrauensaufbau. Achtsamkeitsübungen. Körperwahrnehmung. Stressoren erkennen und loslassen. Umgang mit Ängsten. Die Sprache des Körpers verstehen. Körpersignale deuten. Spannungsmuster auflösen. Atem- und Bewegungsübungen. Bei sich ankommen und (bei sich) bleiben. Gefühle zulassen und ausdrücken. Kreativitätsübungen. Grenzen setzen und Nein-sagen. Selbstfürsorge. Erfahrungsaustausch. Visionsarbeit. Selbstakzeptanz und Wertschätzung. Angst vor Konflikten verlieren. Vertrauen und Sicherheit in dir SELBST etablieren. Arbeit an der inneren Haltung. Lösen von Überangepasstheit und Gefälligkeit. Stärken erkennen. Lerne den Ort in dir kennen, wo alle Umstände freundlich sind. Übungen zur Selbstliebe. Beziehungen und Nähe zulassen. Behutsame Berührungstechniken lernen: Arbeit mit den Faszien. Bindungsmuster. Vertrauensübungen. Sinnfindung. Werte und Visionen klären. Resilienz und Krisenkompetenz. Umgang mit Rückschlägen. Netzwerkaufbau. Dein weibliches Wachstum feiern.
Die Gruppe im Überblick:
8 Samstags-Termine in 2025.
Beginn: 10.30 Uhr
Ende: 18.00 Uhr
Kosten: EUR 120,- je Termin
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Feste Gruppe über das gesamte Jahr.
Kennenlern-Termine 2024:
26.10.2024
23.11.2024
Gruppen-Termine 2025:
25.01.2025
22.02.2025
29.03.2025
26.04.2025
17.05.2025
21.06.2025
30.08.2025
01.11.2025
Der Veranstaltungsort:
Werkstatt für Entwicklung
Weg zum Badeteich 33
21244 Buchholz in der Nordheide